SOWA OPAC : Katalog centralny Biblioteki Publicznejw Dzielnicy Wawer

31 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Bio-hacking dla kobiet : dodaj energię, wzmocnij odporność i ciesz się zdrowiem / Molly Maloof ; przełożył Marcin Masłowski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus, 2024. - 376 stron ; 21 cm.

Autor

Maloof Molly Masłowski Marcin (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Kobieta Aktywność fizyczna Glikemia Hormony Mikrobiom człowieka Mitochondria Post Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Seksualność Stres Trauma dziecięca Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Na okladce: jak regulować emocje i zarządzać stresem ; jak zadbać o zdrowy sen i regenerację ciała ; jak pozbyć się stanów zapalnych ; jak wzmonić koncentrację i wyostrzyć umysł ; jak naładować swoją energię, wykorzystując działanie hormonów ; jak bez wysiłku zbudowac formę i idealną sylwetke.

Pierwszy przewodnik po biohackingu dla kobiet W każdym z nas płonie iskra – to ona stanowi źródło witalności i dzięki niej możemy żyć. Ta wewnętrzna moc nie jest mistyczna ani duchowa – jej istnienie potwierdza nauka. Komórki przekształcają jedzenie, jakie spożywamy, i powietrze, którym oddychamy, w energię napędzającą nasze działania każdego dnia. Dzięki właściwej diecie, odpowiedniej ilości snu i zrównoważonemu stylowi życia tryskamy zdrowiem. Ale kiedy stawiamy ciału wymagania przekraczające jego możliwości, wypalamy się psychicznie i fizycznie. Wystarczy jednak, że wprowadzimy niewielkie zmiany, aby zmodyfikować i zoptymalizować funkcje biologiczne, a w rezultacie poprawimy naszą kondycję i samopoczucie. To właśnie biohacking. Bazując na najnowszych badaniach naukowych, doświadczeniach własnych i pacjentek, doktor Molly Maloof przedstawia program biohackingu dla kobiet. Proponuje różne techniki, metody i narzędzia, których stosowanie zapewnia lepszą jakość życia. Niezależnie od tego, czy pragniesz mieć więcej energii, chcesz schudnąć, być bardziej wydajna, czy poprawić swoją pamięć i koncentrację – biohacking będzie dla ciebie idealnym rozwiązaniem!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. 47 (Powojowa)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dzieje wychowania fizycznego z ilustracjami / dr. Eugeniusz Piasecki ; [redakcja Marcin Lepioszka, Joanna Szwedo, Jarosław Lepioszka]. - Wroclaw ; [Głogów] : Wydawnictwo My Wojownicy, 2021. - 296 stron : faksymilia, fotografie, ilustracje, portrety ; 21 cm.

Autor

Piasecki Eugeniusz Witold (1872-1947). Lepioszka Marcin (1979- ). Szwedo Joanna (1990- ). Lepioszka Jarosław.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Aktywność fizyczna Gimnastyka Postawa ciała Teoria sportu Wychowanie fizyczne (przedmiot szkolny) Chiny Indie Mezopotamia (kraina historyczna) Polska Starożytny Egipt Starożytna Grecja Starożytny Rzym

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Historia Kultura fizyczna i sport

Drugie miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN. Podstawa edycji: Lwów : Zakład Narodowy im. Ossolińskich,1929.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia (Trawiasta)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Eddie's Exercise / written by Paul Shipton ; illustrated by Alan Rowe. - Oxford : Macmillan Education, 2007. - 15 stron : ilustracje kolorowe ; 23 cm.

(Macmillan Children's Readers)

Autor

Shipton Paul (1963- ). Rowe Alan (1963- ).

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Lew Aktywność fizyczna Język angielski

Gatunek

Opowiadania i nowele Literatura dla dzieci

Opis na podstawie książki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. 26 (Błękitna)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I A (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Smoleńska Jagoda.

Forma i typ

Książki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Wychowanie w rodzinie Aktywność fizyczna Rodzice Dzieci Rozwój psychofizyczny dziecka Zainteresowania

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Bibliografia na stronie [120].

Dziecko, które po powrocie ze szkoły od razu ląduje na kanapie lub fotelu z nosem w telefonie, to nie jest widok, jaki mama i tata lubią najbardziej. Niestety, jest to widok dość powszechny - w erze Snapchata, TikToka, Instagrama na młodych (i nie tylko!) ludzi czeka wiele cyfrowych pokus dostępnych na jedno kliknięcie. Dobra wiadomość brzmi: tak nie musi być. Możemy zaszczepić w naszych dzieciach pasję odkrywania, sprawić, że będą chciały aktywnie eksplorować otaczający je świat - poprzez sport, sztukę czy inną z setek dostępnych form aktywności. Jednak bez udziału rodziców to się nie uda. Dzieci uczą się także przez naśladowanie, zatem ojciec zachęcający dziecko do ruchu będzie mało wiarygodny, jeśli sam siedzi na kanapie przed telewizorem. Zróbmy rachunek sumienia: ile razy w ciągu ostatnich dni aktywnie spędzaliśmy czas ze swoimi dziećmi? A przecież wspólne spędzanie czasu to najlepsza metoda zachęcania do wartościowych zachowań. Jak być dla dziecka wsparciem? Jak pomóc mu odkrywać i rozwijać pasje? Jak wspierać w działaniu i nie zniechęcać? Odpowiedzi na te i inne pytania udziela Jagoda Smoleńska, dziś psycholog sportu, a od najmłodszych lat aktywna zawodniczka. Używając przykładów ze świata sportu, podsuwa zestaw uniwersalnych rozwiązań, które z powodzeniem zastosujemy, niezależnie od tego, jakie zainteresowania dostrzegliśmy u naszych dzieci. Tylko nie zapominajmy o najważniejszym: przykład idzie z góry! [okładka].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. 59 (Korkowa)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Wyp. 121 (Żegańska)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nowoczesna rehabilitacja kardiologiczna : wybrane zagadnienia / redakcja naukowa dr hab. n. med. Edyta Smolis-Bąk, prof. dr hab. n. med. Rafał Dąbrowski. - Wydanie I. - Warszawa : PZWL, 2023. - XV, [1], 391, [1] strona : fotografie, ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Autor

Smolis-Bąk Edyta Dąbrowski Rafał (kardiolog)

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Fizjoterapeuci Kardiolodzy Pielęgniarki i pielęgniarze

Temat

Aktywność fizyczna Choroby serca Choroby układu krążenia Fizjoterapia Kardiologia Metody fizjoterapeutyczne Rehabilitacja kardiologiczna

Gatunek

Monografia Praca zbiorowa

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Na stronie tytułowej: Patronat merytoryczny Komitet Rehabilitacji, Kultury Fizycznej i Integracji Społecznej PAN.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia (Trawiasta)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lewandowski : jak wygrać marzenia / Dariusz Tuzimek. - Wydanie pierwsze. - Gdynia : Wydawnictwo Pustynne Jeże, 2021. - 219, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 22 cm.

Autor

Tuzimek Dariusz

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Odbiorca

Dzieci Młodzież

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Lewandowski, Robert (1988 - ) Piłkarze nożni Reprezentacja narodowa Aktywność fizyczna Sport Kariera Polska

Gatunek

Biografia

Dziedzina i ujęcie

Historia Kultura fizyczna i sport

Na okładce i stronie tytułowej: zaktualizowane i wzbogacone wydanie bestsellerowej biografii dla dzieci i młodzieży "Wygrane marzenia".

Na 220 bogato ilustrowanych stronach młodzi czytelnicy poznają historię „Lewego” od dziecka aż do wygrania Ligi Mistrzów i prestiżowego tytułu najlepszego piłkarza roku 2020, gdy Robert wyprzedził w plebiscycie FIFA Cristiano Ronaldo i Leo Messiego. Ta książka nie jest jedynie zwykłą biografią wielkiego sportowca. To pozycja, która ucząc bawi, a bawiąc uczy. Nie nudzi, opowiada wiele anegdot i zabawnych historii, a przy tym pokazuje, w jaki sposób Robert Lewandowski dotarł na na szczyty futbolu. Zmusza do zastanowienia: co dla mnie wynika z sukcesów kapitana reprezentacji Polski? Co z jego historii mogę wykorzystać dla siebie? Czego mnie uczą jego doświadczenia życiowe? Książka doskonale motywuje do walki o własne marzenia. Przykład Roberta Lewandowskiego pokazuje, że nie ma drogi na skróty i zachęca do pracy. Nie tylko młodych piłkarzy, bo zasady, które zaprowadziły Roberta na szczyt są takie same również w innych dziedzinach życia. Warto je znać niezależnie od tego czy chcesz być piłkarzem, muzykiem, strażakiem, tancerką, malarką czy youtuberem. Książka jest skonstruowana tak, że każda z części zaczyna się od konkretnych porad i haseł, które pomogły Robertowi Lewandowskiemu być konsekwentnym w walce o swoje marzenia. By zwrócić uwagę młodych czytelników na takie życiowe „drogowskazy”, fragmenty tekstu zostały oznaczone żarówką na marginesach stron. Dzięki temu będzie łatwiej do tych zasad wracać, nawet po przeczytaniu książki.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. 121 (Żegańska)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 Dz (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nauka treningu siłowego w weekend / Nick Whitehead ; zdjecia Philip Gatward ; przekład Marcin Marek. - Warszawa : Wydawnictwo Wiedza i Życie, 1996. - 95 stron : ilustracje ; 23 cm.

(Nauka... w weekend)

Autor

Whitehead Nick. Marek Marcin. Gatward Philip.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Nauczyciele wychowania fizycznego Sportowcy Trenerzy i instruktorzy sportowi

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Ćwiczenia siłowe Sport Aktywność fizyczna Podnoszenie ciężarów Trening sportowy

Gatunek

Podręcznik Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Seria książek pod wspólnym tytułem Nauka... w weekend jest przeznaczona dla osób, które mają mało czasu na sport. Jest cenną pomocą dla tych wszystkich, którzy nie mają kontaktu z zawodowymi trenerami, instruktorami i klubami. Czytelne ilustracje pozwolą Ci się zorientować, które mięśnie wzmacniają się podczas ćwiczeń tułowia, ramion, barków lub nóg. W książce zamieszczono konkretne wskazówki, które pomogą Ci w pełni wykorzystać program treningowy i uniknąć ewentualnych kontuzji. Każde ćwiczenie jest szczegółowo i wszechstronnie analizowane, dzięki czemu można je płynnie i bezbłędnie wykonać.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. 121 (Żegańska)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Społeczeństwo, sport, edukacja / pod red. Barbary Wiśniewskiej-Paź i Piotra Wróblewskiego. - Katowice : Wydawnictwo Uniwersytetu Śląskiego, 2016. - 281, [1] strona : ilustracje (w tym kolor.) ; 24 cm.

(Prace Naukowe Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach, ISSN 0208-6336 ; nr 3467)

Autor

Wiśniewska-Paź Barbara (1970- ) Wróblewski Piotr

Forma i typ

Książki

Temat

Aktywność fizyczna Imprezy sportowe Sportowcy Sport profesjonalny

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Socjologia i społeczeństwo

Rozdziały lub artykuły tej książki skatalogowano pod własnymi tytułami. Dostępne pod tytułem pracy zbiorowej.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia (Trawiasta)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gdy milkną oklaski : życie na sportowej emeryturze - wywiady z mistrzami / Maciej Zdziarski. - Kraków : Instytut Łukasiewicza, 2020. - 319 stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Zdziarski Maciej (1979- ).

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Sportowcy Emerytura Sport Aktywność fizyczna Zdrowie fizyczne Polska

Gatunek

Biografia

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Publikacja współfinansowana ze środków Ministerstwa Kultury, Dziedzictwa Narodowego i Sportu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. 26 (Błękitna)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)