SOWA OPAC : Katalog centralny Biblioteki Publicznejw Dzielnicy Wawer

6 results

Book

DVD

In basket

rate

Co za szycie : poradnik szyciowy dla początkujących / Anna Maksymiuk-Szymańska. - Gliwice : Helion - Septem, 2016. - 235 stron : ilustracje kolorowe ; 23 cm + 1 dysk optyczny (DVD).

Author

Maksymiuk-Szymańska Anna. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Krawiectwo Maszyny do szycia Odzież

Genre/Form

Poradnik

Brak płyty CD.

Szycie jest proste jak... ścieg! Chociaż na ulicach wciąż jeszcze królują identyczne stylizacje ze sklepów sieciowych, powoli wraca moda na oryginalność. Jeśli masz już dość mundurków z sieciówek i szukasz swojego stylu, ta książka stanie się Twoim pierwszym krokiem do zmian. Skąd wziąć niepowtarzalne stroje? Możesz kupić je od młodych projektantów, znaleźć w maleńkich stylowych butikach, wyrastających jak grzyby po deszczu na ulicach polskich miast, ale możesz też... po prostu je sobie uszyć! Zwłaszcza że oferta materiałów, nici, dodatków krawieckich i maszyn do szycia także jest ogromna. Swoją przygodę z nową garderobą rozpocznij z dobrym przewodnikiem — przygotowała go dla Ciebie Ruda, autorka popularnego vloga Cozaszycie.pl.

"Moja książka to skrócone i uproszczone porady dotyczące szycia, które pozwolą Ci bez znajomości zaawansowanych technik zasiąść do maszyny i samodzielnie wykreować piękną bluzę, sukienkę, torbę czy spódniczkę. Mam nadzieję, że pomoże Ci ona nauczyć się podstaw szycia, pokaże, jak stworzyć własne projekty, a przede wszystkim sprawi, że zakochasz się w szyciu tak jak ja i będziesz chciał dalej zgłębiać ten temat. Miłego szycia!" Ruda

Z tym przewodnikiem: nauczysz się podstaw szycia, wybierzesz odpowiednią maszynę, dowiesz się, jak przygotować wykrój, samodzielnie uszyjesz wymarzoną część garderoby.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wyp. 26 (Błękitna)

There are copies available to loan: sygn. 64 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Olszewska Magdalena Autor Olszewski Tomasz Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Koktajle Przepisy kulinarne

Genre/Form

Książka kucharska Poradnik

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Chcesz zrzucić kilka kilogramów, poprawić swój wygląd, wzmocnić organizm, a może pozbyć się problemów zdrowotnych? Zacznij swoją przygodę z koktajlami! To prosty i skuteczny sposób na włączenie do codziennej diety dużej ilości warzyw i owoców. Wystarczy blender, świeże składniki i zaledwie kilka minut — tylko tyle trzeba, by cieszyć się smakiem, zdrowiem i energią. Zrób mały krok, zmień nawyki żywieniowe i na stałe wzbogać swoją dietę w superpaliwo. Już jeden koktajl dziennie sprawi, że po kilku tygodniach poczujesz różnicę. Małe kroki prowadzą do wielkich zmian. Zacznij jeszcze dziś! Autorzy książki, Magda i Tomek, założyciele popularnego bloga o zielonych koktajlach i sokach (Surojadek.com), miłośnicy zielonych koktajli i świeżo wyciskanych soków, w ciągu roku przepuszczają przez blender i wyciskarkę kilkaset kilogramów warzyw i owoców. Promują zdrowe odżywianie oraz lokalnych producentów warzyw i owoców. Udowadniają, że to, co zdrowe, może być również smaczne. Przepisy oraz podpowiedzi zawarte w tej książce sprawią, że szybko zaczniesz eksperymentować i samodzielnie szukać swoich ulubionych połączeń smakowych. Poznaj leczniczą moc roślin, wypróbuj przepisy i ciesz się świetnym samopoczuciem przez cały rok! Zdrowotne właściwości roślin Jaki sprzęt wybrać 6 najczęściej popełnianych błędów Pij warzywa i owoce!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wyp. 26 (Błękitna)

There are copies available to loan: sygn. 64 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dieta keto : trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia / Josh Axe ; przekład: Wojciech Usarzewicz. - Gliwice : Septem - Helion, copyright 2020. - 342, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Author

Axe Josh. Autor Usarzewicz Wojciech. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta niskowęglowodanowa Odżywianie

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne Książka kucharska

Domain

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Tytuł oryginału: Keto diet : your 30-day plan to lose weight, balance hormones, boost brain health and reverse disease, 2019.

Wiele milionów osób zmaga się ze skutkami nieprawidłowego żywienia. Najczęściej chodzi o masę ciała, ale problem jest o wiele szerszy - źle odżywiony organizm choruje, układ odpornościowy działa niepoprawnie, zwiększa się ryzyko wystąpienia nowotworów czy zaburzeń hormonalnych. Tych problemów nie rozwiążą lansowane przez celebrytów modne diety, które nie mają nic wspólnego ze zdrowym żywieniem. Z kolei zalecane powszechnie diety w rodzaju "1200 kcal" mogą się kończyć tylko w jeden sposób: błyskawicznym powrotem nadwagi zaraz po zakończeniu terapii. Czy nie istnieje jakiś inny, lepszy sposób? Owszem, istnieje - i opisano go w tej książce. Dieta ketogeniczna jest znana od lat, jednak dopiero teraz, po przeprowadzeniu wyczerpujących badań, które objęły szeroki zakres: od tradycyjnej medycyny chińskiej i ajurwedy po zdobycze współczesnej nauki i medycyny integracyjnej, można było zbudować kompletny system żywienia, w pełni dostosowany do potrzeb ludzkiego ciała. Dziś dieta ketogeniczna jest naukową metodą redukcji stanów zapalnych, poprawy równowagi hormonalnej, pozbycia się nadwagi i polepszenia zdrowia. Nie wymaga głodowania, ograniczania ilości jedzenia czy liczenia kalorii. Jest to oparta na zdrowych produktach wysokotłuszczowa dieta o umiarkowanej ilości białka i niskiej ilości węglowodanów. Warunkiem odniesienia sukcesu jest jednak dobre zapoznanie się z podstawami i uniknięcie kilku poważnych błędów! W tej książce: * fizjologiczne mechanizmy diety ketogenicznej, * zasady stosowania diety ketogenicznej, * mądre suplementowanie diety keto, * keto dla wegetarian, * ketogeniczne plany do zadań specjalnych, * proste i sprawdzone przepisy oraz spis najlepszych produktów. Keto to nie magia. To dieta, która uzdrawia!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wyp. 87 (Trawiasta)

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Ciąża zdrowa i bezpieczna : przeżyj ciążę zdrowo i bez komplikacji / Elisabeth A. Aron, Paula Ford-Martin ; [tłumaczenie Anna Kucharczyk-Barycza, Magdalena Strzelecka]. - Wydanie 2. - Gliwice : Septem - Wydawnictwo Helion, 2007. - 372 strony : ilustracje ; 24 cm.

(Poradnik bez Kantów)

Author

Aron Elisabeth A. Autor Ford-Martin Paula. Autor Kucharczyk Anna. Tłumaczenie Strzelecka Magdalena. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Kobieta ciężarna

Subject

Ciąża Praca Ciało ludzkie Poród Ciąża mnoga Kobieta ciężarna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: Everything pregnancy book, 2003.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wyp. 87 (Trawiasta)

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wege energia / Katarzyna Gubała ; [zdjęcia Justyna Zduńczyk, Katarzyna Gubała]. - Gliwice : Septem - Wydawnictwo Helion, 2020. - 271 stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Author

Gubała Katarzyna (1978- ) Autor. Zduńczyk Justyna Fotografie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kuchnia wegańska Weganizm Zdrowe żywienie

Genre/Form

Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kulinaria

Na okładce podtytuł: moc i siła z roślin.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wyp. 47 (Powojowa)

There are copies available to loan: sygn. 64 (1 egz.)

Wersja elektroniczna (Rekord w katalogu online biblioteki)

Book

In basket

rate

Zdrowa ciąża : poradnik kochającej mamy / Michael F. Roizen, Mehmet C. Oz ; [tłumaczenie Joanna Krzemień-Rusche]. - Gliwice : Septem - Wydawnictwo Helion, copyright 2012. - 392 strony : ilustracje ; 23 cm.

Author

Roizen Michael F. Autor Krzemień-Rusche Joanna. Tłumaczenie Oz Mehmet C. (1960- ) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Kobiety

Subject

Ciąża Gimnastyka Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Ciąża to niesamowity proces. W jednej chwili ogarniają Cię radość i uniesienie, już nie możesz się doczekać pierwszego uśmiechu maleństwa, a zaraz potem odczuwasz lęk przed milionem niewiadomych. Jednak niczego nie musisz się obawiać - ta książka ma sprawić, żebyś zwracała uwagę na ważne sygnały i nie przejmowała się niepotrzebnie. W swoim przełomowym poradniku dwaj lekarze, Michael Roizen oraz Mehmet Oz, wcielą się w role pogromców mitów i odpowiedzą na setki Twoich pytań związanych z ciążą. Dowiesz się wszystkiego o cudzie natury, jakim jest rozwój płodu, o swoim zdrowiu w czasie ciąży i o sposobach zapewnienia maksymalnie korzystnego środowiska dla nienarodzonego maleństwa. Twoi nowi położnicy wyjaśnią Ci procesy biologiczne zachodzące w Twoim organizmie, dzieląc się zdumiewającymi odkryciami nowej dziedziny nauki - epigenetyki. Począwszy od porannych nudności i zachcianek, aż po instrukcję zmiany pieluszki i wybór pediatry ľ ta książka towarzyszyć Ci będzie w jedynym w swoim rodzaju czasie, jakim jest ciąża. Ponadto poradnik podpowie Ci nie tylko, co masz robić, ale wyjaśni również dlaczego. [septem.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wyp. 87 (Trawiasta)

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)