SOWA OPAC : Katalog centralny Biblioteki Publicznejw Dzielnicy Wawer

7 wyników

Książka

Druk ulotny

W koszyku

oceń

(Trudne pytania, proste odpowiedzi)

Autor

Couchman Simon

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe Druki ulotne Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Higiena snu Odpoczynek Sen

Gatunek

Opowiadania i nowele Książka obrazkowa Książki dla małych dzieci Publikacja bogato ilustrowana

Prosty, bliski dzieciom tekst i pełne humoru ilustracje wyjaśniają, dlaczego nasze ciało i umysł potrzebują odpoczynku. Książka informuje najmłodszych, co się dzieje, kiedy śpimy za mało, a także skąd się biorą i ile trwają sny. Książka z pewnością pomoże dorosłym odpowiedzieć na zawarte w tytule pytanie w sposób prosty, zabawny i jednocześnie satysfakcjonujący dociekliwego malucha. Jest niewielkich rozmiarów, dlatego można ją zabrać ze sobą wszędzie, a okienka dodatkowo uatrakcyjnią odkrywanie odpowiedzi na nurtujące pytania.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. 59 (Korkowa)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 0n (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nigdy więcej bezsennych nocy : [rewelacyjny program walki z bezsennością] / Peter Hauri, Shirley Motter Linde ; tł. z ang. Anna Znańska. - Warszawa : "Amber", 1999. - 231, [1] s. : wykr. ; 24 cm.

(Twoje Zdrowie / Amber)

Autor

Hauri Peter. Linde Shirley Motter. Znańska Anna.

Temat

Bezsenność Higiena snu Sen Zaburzenia snu

Indeks.

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. 121 (Żegańska)

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 61

Książka

W koszyku

oceń

Jak spać, żeby się wyspać? / Daria Łukowska. - Wydanie I. - Kraków : Znak, 2022. - 256 stron ; 21 cm.

Autor

Łukowska Daria.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Sen Bezsenność Higiena snu Zaburzenia snu Zdrowy styl życia Atrakcyjność fizyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Na górze okładki: Forma na życie.

Budzisz się rano wypoczęty, wyspany i pełen energii. Brzmi jak sen? To dobrze, bo o sen tu właśnie chodzi. Oto wszystko, co musisz wiedzieć i robić, żeby wreszcie zacząć się wysypiać! Daria Łukowska, trenerka dobrego snu i zdrowego stylu życia, przeprowadzi cię przez najbardziej aktualne i przetestowane sposoby na efektywny sen. Ile snu tak naprawdę potrzebujesz? Suplementy, adaptogeny, CBD, monitorowanie snu – trendy czy realne wsparcie? Sypialnia idealna, czyli jaka? O co chodzi z niebieskim światłem? Co robić, gdy ty lub twoje dzieci wybudzicie się w środku nocy? Czy brak snu może zaburzać reakcję organizmu na przyjęte szczepienie? Z pomocą autorki przeanalizujesz jakość swojego snu, zrozumiesz, co w nim nie działa, nauczysz się holistycznie o niego dbać oraz wypracujesz nowe zdrowe nawyki, by odmienić swoje życie na lepsze! [nota wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. 26 (Błękitna)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Wyp. 59 (Korkowa)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Wyp. 121 (Żegańska)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Moc dobrego snu : jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym / Michael Mosley ; tłumaczenie Grażyna Woźniak. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2021. - 295, [9] stron : ilustracje kolorowe ; 22 cm.

Autor

Mosley Michael (1957- ). Woźniak Grażyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Sen Bezsenność Higiena snu Zaburzenia snu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Książka ta napisana została przez lekarza i jednocześnie osobę, która sama borykała się z problemami ze snem. Znajdziesz w niej cenne wskazówki pomagające lepiej przespać noc. Sen to czynność, na której spędzamy niemal jedną trzecią swojego życia - warto więc zrobić wszystko, aby był on jak najbardziej wartościowy. "Moc dobrego snu" pomoże Ci o to zadbać. Sen jest czasem, w którym regeneruje się cały nasz organizm. Według najnowszych badań wpływa on na nasze zdrowie bardziej niż ćwiczenia czy zdrowe odżywianie. Mimo to natłok pracy, ogrom stresu, jaki codziennie nam towarzyszy, czy też nieregularny tryb życia mogą przeszkodzić nam w pełnym zregenerowaniu się przez noc. Problemy ze snem potrafią przyjmować różne formy: bezsenność, nocne koszmary, czy też brak poczucia wypoczęcia pomimo przespanej nocy. Jak temu zaradzić? Autor książki, doktor Michael Mosley, sam borykał się z bezsennością i po kilku nieudanych terapiach postanowił opracować i samodzielnie przetestować program, który przywróciłby mu komfortowy i wartościowy sen. Jest on oczywiście oparty na przełomowych badaniach naukowych. Mosley dzieli się tym wyjątkowym programem z Czytelnikiem właśnie w książce "Moc dobrego snu".

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. 82 (Agrestowa)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Wyp. 121 (Żegańska)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Nosek Milena

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli Młodzież

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Choroby układu hormonalnego Higiena snu Hormony Leczenie dietą Stres

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Hormony zarządzają wieloma procesami chemicznymi w organizmie, dlatego ich równowaga musi być zachowana, byśmy mogli cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją. Każdy organizm ma określony potencjał zdrowotny i stale dąży do zachowania harmonii. Tę harmonię można niezwykle łatwo zaburzyć, za to bardzo trudno ją przywrócić. Jednak masz na nią olbrzymi wpływ! Dowiedz się zatem, jak przywrócić równowagę hormonalną, zmieniając swoje życie na lepsze!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia (Trawiasta)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (2 egz.)

Wyp. 121 (Żegańska)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sen twojego dziecka : od niemowlęcia do przedszkolaka / William Sears, Robert Sears, James Sears, Marta Sears ; przeklad: Jowita Maksymowicz-Hamann ; ilustracje Deborah Maze. - Warszawa : Mamania, [2022]. - 355, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Sears James M. Sears Martha. (1945- ) Sears Robert. Sears William. (1940- ) Maze Deborah. Maksymowicz-Hamann Jowita.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dzieci Higiena snu Sen

Gatunek

Poradnik

Na okładce: Jak zadbać o dobry sen niemowlęcia i małego dziecka.

Oto książka dla każdego rodzica, którego sen bywa przerywany wiele razy w ciągu nocy – słodkim popiskiwaniem malucha, jego radosnymi okrzykami lub rozpaczliwym płaczem, pustym brzuszkiem albo pełną pieluchą. Sen twojego dziecka – od niemowlęcia do przedszkolaka stanowi nieocenioną pomoc w sytuacji, kiedy zaburzenia snu kładą się cieniem na radości z rodzicielstwa. William i Martha Searsowie, przy wsparciu swoich synów pediatrów, Jamesa i Roberta, niosą pociechę wykończonym rodzicom, oferując im mnóstwo pełnych zrozumienia dla dziecięcych potrzeb porad na to, jak spokojnie przespać noc. Biorąc pod uwagę indywidualne temperamenty dzieci i rodziców, wyjaśniają: • czym się różni sen niemowlęcia od snu starszego dziecka i dorosłych, • jak ustalić, gdzie dziecku będzie się najlepiej spało, • dlaczego wypłakiwanie nie jest dobre ani dla małych, ani dla dużych, • jak ułatwić nocne karmienia i jak z nich zrezygnować, • jakie są korzyści ze spania z dzieckiem, • jak uporządkować dzienne drzemki i wieczorne usypianie, • jakie mogą być medyczne i fizyczne przyczyny nocnych pobudek, • na czym polegają rytuały związane ze spaniem i jak je zachować w sytuacjach szczególnych, takich jak choroba czy ząbkowanie. William i Martha Searsowie, niestrudzeni propagatorzy rodzicielstwa bliskości, pokazują, jak z troską o więź z dzieckiem zadbać o potrzeby całej rodziny w zakresie snu. Bo wyspany rodzic to szczęśliwy rodzic! [https://bonito.pl/produkt/sen-twojego-dziecka-od-niemowlecia-do-przedszkolaka]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. 59 (Korkowa)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Hello sleep : jak nauka i nastawienie pomagają pokonań bezsenność / Jade Wu ; przełożyła Dorota Malina. - Wydanie I. - Poznań : Filia, 2023. - 450, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Wu Jade. Malina Dorota.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bezsenność Higiena snu Sen

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać. Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. 47 (Powojowa)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)