SOWA OPAC : Katalog centralny Biblioteki Publicznejw Dzielnicy Wawer

7 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Znikodem i zagadka lęku / Artur Gębka ; ilustracje Katarzyna Bunkiert. - Wydanie pierwsze. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021. - 99, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Artur Gębka. Bukiert Katarzyna.

Forma i typ

Książki

Odbiorca

Dzieci Młodzież

Temat

Biblioterapia Fobia społeczna Lęk Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Zaburzenia lękowe

Gatunek

Opowiadania i nowele psychologiczne

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia

U dołu okładki: Opowiadanie oparte na zasadach terapii ACT.

Na okładce: Książka z ćwiczeniami.

Życie z lękiem bywa trudne. Uczucie to może zakłócić wizytę u dentysty lub nie pozwolić na udział w szkolnym przedstawieniu. Czasami z jego powodu nie odzywamy się do nowo poznanych osób lub nie możemy się skupić podczas udzielania odpowiedzi w klasie. Wiele dzieci i rodziców zastanawia się, jak pozbyć się lęku, który utrudnia codzienne funkcjonowanie. Ale czy rzeczywiście warto to zrobić? Czy należy walczyć z lękiem? Na te i wiele innych pytań dotyczących życia z lękiem odpowiada książka „Znikodem i zagadka lęku”. Dowiesz się z niej, jak oswoić to uczucie. Kto wie, może nawet trochę polubisz swój lęk! Książka opiera się na bardzo przyjaznym dla dzieci i młodzieży modelu terapeutycznym terapii akceptacji i zaangażowania. Pomaga on rozwijać umiejętność akceptowania własnych uczuć i doświadczeń, jak również wspiera działania zgodne z zainteresowaniami i potrzebami dziecka. Pozwala to młodemu czytelnikowi odzyskać wiarę w siebie i zaakceptować napotykane trudności. Zapraszam do wspólnej przygody w towarzystwie Znikodema i jego rodziny. Książka pomoże dzieciom i rodzicom zbudować przyjazną relację z własnym lękiem, która jest niezwykle ważna dla satysfakcjonującego życia. Dzięki tej książce twoje dziecko: • zrozumie, czym jest lęk i kiedy się pojawia, • przekona się, że lęku nie trzeba się bać, • odkryje swoje mocne strony w radzeniu sobie z lękiem, • osiągnie spokój i stanie się bardziej radosne. Książka pt. „Znikodem i zagadka lęku” autorstwa Artura Gębki osadzona jest w atmosferze tajemniczości i przeplatana elementami humorystycznymi. Może ona stanowić ciekawe zaproszenie do rozmowy pomiędzy rodzicami, dziećmi i młodzieżą na temat lęku. Pozycja ta, w sposób przystępny przybliża mechanizmy powstawania i objawy lęku, a także skutki związane z unikaniem go. W oparciu o założenia ACT wyjaśnia również w jaki sposób można sobie poradzić z lękiem - poprzez zaakceptowanie jego obecności, jak najlepsze poznanie i współpracowanie z nim. Na zakończenie autor proponuje wiele ćwiczeń, które mogą pomóc czytelnikowi poznać jego lęk i zaprzyjaźnić się z nim. [gwp.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. 25 (Walcownicza)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II B (1 egz.)

Wyp. 59 (Korkowa)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Znikodem i zagadka lęku / Artur Gębka ; ilustracje i opracowanie graficzne: Katarzyna Bukiert. - Wydanie pierwsze 2021 rok. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Elżbieta Zubrzycka, 2021. - 99 stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Gębka Artur. Bukiert Katarzyna.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Biblioterapia Lęk Przezwyciężanie lęku Rodzina Uczniowie Psychoedukacja Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Opowiadania i nowele

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

U dołu okładki: Opowiadanie oparte na zasadach terapii ACT.

Na okładce: Książka z ćwiczeniami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. 47 (Powojowa)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II (1 egz.)

Wersja elektroniczna (Rekord w katalogu OPAC biblioteki)

Książka

W koszyku

oceń

W pułapce myśli - dla nastolatków : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem / Louise Hayes, Ann Bailey, Joseph Ciarrochi ; przekład: Agnieszka Cioch. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2019. - 168 stron : ilustracje ; 23 cm.

(Terapia ACT)

Autor

Hayes Louise L. Bailey Ann. Ciarrochi Joseph. Cioch Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Nastolatki

Temat

Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Depresja psychiczna Stres Lęk Zwalczanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Książka stanowi dopełnienie bestsellera "W pułapce myśli" Steven'a C. Hayes'a, Spencer'a Xavier'a Smith'a.

wyczerpujący poradnik, który został skierowany do młodych ludzi. Wyróżnia go lekki i bezpośredni język, a zawarte w nim przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie. W pułapce myśli dla nastolatków rozwija (najważniejsze) umiejętności potrzebne do radzenia sobie z trudnymi, czasem wręcz przytłaczającymi emocjami: stresem, brakiem wiary w siebie, wstydem, gniewem czy lękiem. Książka daje młodym ludziom jasny przekaz, że nie są w swoich uczuciach osamotnieni, a porady w niej zawarte pomagają przejść ten trudny etap życia z podniesioną głową. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na niepowodzeniach, problemach okresu dorastania czy codziennych zmaganiach, być bardziej uważnym, rozpoznawać swoje myśli i uczucia, akceptować siebie i swoje emocje oraz rozwiązywać problemy. To lektura obowiązkowa nie tylko dla młodzieży, ale i rodziców, nauczycieli oraz terapeutów pracujących z tą grupą wiekową. Dzięki książce młodzi ludzie: przezwyciężą trudne emocje związane z okresem dorastania nauczą się wykorzystywać siłę uważności w codziennych sytuacjach przestaną szukać w sobie wad i zaczną rozwiązywać swoje problemy zyskają pewność siebie i poczucie własnej wartości odnajdą wartości, które pomogą stworzyć życie, jakiego pragną. [https://www.azymut.pl/mw/?m=106&indeks=99447002276KS&itr=2]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. 25 (Walcownicza)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 B (1 egz.)

Wyp. 82 (Agrestowa)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W pułapce myśli - dla nastolatków : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem / Louise Hayes, Ann Bailey, Joseph Ciarrochi ; przekład Agnieszka Cioch. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2019. - 168 stron : ilustracje ; 24 cm.

(Terapia ACT)

Autor

Hayes Louise L. Bailey Anna Ciarrochi Joseph

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Nastolatki

Temat

Depresja psychiczna Lęk Nastolatki Poczucie własnej wartości Stres Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Polskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej! Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Pełen wiedzy i humoru tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dzięki temu W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia. Zgodnie z główną tezą książki cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Nie da się uniknąć przykrych doświadczeń, trudnych emocji, rozczarowań, stresu czy negatywnych myśli. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów. Dzięki książce "W pułapce myśli" czytelnicy: przezwyciężą depresję i lęk, przestaną negatywnie myśleć o sobie, uporają się z bólem emocjonalnym, nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Odd. dla dzieci (Trawiasta)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Terapia akceptacji i zaangażowania : proces i praktyka uważnej zmiany / Steven C. Hayes, Kirk D. Strosahl, Kelly G. Wilson ; tłumaczenie Marta Kapera. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2013. - 511, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Psychiatria i Psychoterapia)

Autor

Hayes Steven C. Kapera Marta Strosahl Kirk (1950- ) Wilson Kelly G.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Psychoterapeuci

Temat

Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Psychoterapia Mindfulness Elastyczne radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) opiera się na założeniu, że główną przyczyną depresji, lęku i wielu innych form cierpienia jest brak elastyczności psychologicznej. Celem terapii jest pomóc pacjentom, tak by potrafili zrezygnować z nadmiernej zależności od trybu myślenia opierającego się na rozwiązywaniu problemów oraz rozwinąć w sobie bardziej otwarte, skupione i zaangażowane podejście do życia. Autorzy przedstawiają skuteczne, nowatorskie metody rozwijania elastyczności psychologicznej dzięki pracy nad wskazanymi sześcioma podstawowymi procesami: defuzją, akceptacją, kontaktem z chwilą obecną, Ja jako perspektywą, określaniem wartości oraz zaangażowanym działaniem. Tekst przeplatany jest przykładami ćwiczeń terapeutycznych i rozmów między pacjentem a terapeutą.

Niniejsza publikacja zawiera najbardziej autorytatywny opis ACT, sporządzony przez twórców tej terapii. Niniejsze wydanie ukazuje ogromny postęp, jaki dokonał się w zastosowaniach klinicznych, rozbudowę teorii, na której opiera się terapia, oraz wyniki badań. Przeredagowano je tak, aby stało się bardziej przystępne i lepiej służyło klinicystom. Skupia się na rozwijaniu elastyczności psychologicznej.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia (Trawiasta)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Umysł wyzwolony / Steven C. Hayes ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz ; [redakcja merytoryczna: dr Joanna Dudek, prof. Paweł Ostaszewski]. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2022. - 461, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Hayes Steven C. Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ). Dudek Joanna (psycholog). Ostaszewski Paweł (1963- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból psychiczny Teoria ram relacyjnych Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Techniki samopomocy

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "A liberated mind : how to pivot toward what matters" 2019.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia (Trawiasta)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Co robić, gdy brakuje ci odwagi? : kultowy poradnik dla nastolatków / Jennifer Shannon ; ilustracje i layout: Doug Shannon ; przekład: Anna Kmiecik, Mateusz Wyszecki. - Gdańsk : Wydawnictwo LEVYZ, 2020. - [10], 122, [12] stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Shannon Jennifer. Shannon Doug. Kmiecik Anna. Wyszecki Mateusz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nastolatki Nieśmiałość Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Psychoterapia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: The shyness & social anxiety worbook for teens.

Chcesz stać się odważniejszą wersją siebie? Czujesz, że czas pożegnać się z nieśmiałością i zacząć walczyć o swoje? Masz już dość chowania się w cieniu? Męczy się to, że w obliczu stresujących sytuacji zamieniasz się w kogoś, kim nie jesteś? Ekspertka w dziedzinie terapii CBT i ACT przygotowała dla ciebie profesjonalny trening psychologiczny. Jej metody są skuteczne, bo oparte na dowodach naukowych. Treść doprawiła szczyptą humoru i wzbogaciła komiksami, które pomogą ci lepiej zrozumieć jej sekrety i skuteczniej wcielić je w życie. To nie jest typowy poradnik psychologiczny, a doskonale zaprojektowana innowacja terapeutyczna. Ostrzeżenie! Niektóre zadania będą dla ciebie wyzwaniem, ale to dobrze. Nieśmiałość znika tylko wtedy, kiedy stawiasz jej czoła. A zmiany przychodzą wtedy, gdy zaczynasz działać. Pozycja wyczekiwana przez tysiące polskich psychologów, rekomendowana przez znakomite umysły amerykańskiej psychologii: "Idealna pozycja zarówno dla nastolatków, którzy chcą samodzielnie pracować z lękiem społecznym, jak i specjalistów. Od lat korzystam z tej książki w mojej codziennej pracy - ze świetnymi rezultatami!" - Anna Lewandowska, psycholog, właścicielka marki TherapyTools. "Nawet małe kroki doprowadzą cię do pięknych miejsc, jeśli tylko masz ze sobą mapę. Ta książka będzie twoją mapą. Podążaj stopniowo za jej instrukcjami, a już niebawem zobaczysz zmiany. Twoja pewność siebie czeka na ciebie tuż za rogiem!" - dr Christine Padesky, psycholog kliniczny, współautorka książki Umysł ponad nastrojem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. 59 (Korkowa)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)