SOWA OPAC : Katalog centralny Biblioteki Publicznejw Dzielnicy Wawer

9 results

Book

In basket

rate

Biblia treningu siłowego : masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnessie / Grzegorz Andrzejewski. - [Wydanie I - dodruk]. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2022. - 479, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Author

Andrzejewski Grzegorz Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ćwiczenia siłowe Fitness Kulturystyka Trening sportowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Doskonale przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorstwa doświadczonego trenera i doradcy żywieniowego. Ułożysz spersonalizowany program treningu, oparty o przykłady ponad 200 ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób, w tym doświadczonych zawodników kulturystyki i zawodniczki fitness. Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, "kapturów", tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia - stwórz własny program treningu!

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wyp. 87 (Trawiasta)

All copies are currently on loan: sygn. 796 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Pamięć komórkowa naszego ciała : jak uzdrowić geny i uwolnić się od dziedzicznych chorób, złych doświadczeń oraz wspomnień / Joachim Bauer ; tłumaczenie Aneta Trybulska. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2019. - 325 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Bauer Joachim. Autor Trybulska Aneta. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Choroby ludzi Depresja psychiczna Genetyka Neurobiologia Psychofizjologia Psychoterapia Stres

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: Das Gedächtnis des Körpers : wie Beziehungen und Lebensstile unsere Gene steuern.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia (Trawiasta)

All copies are currently on loan: sygn. 615 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kuracja antystresowa : proste ćwiczenia i techniki, które pomogą skutecznie wyeliminować stres z Twojego życia / Peter Beer ; tłumaczenie Sylwia Grodzicka. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2019. - 211 stron : ilustracje ; 21 cm + 2 załączniki (4, 4 strony ; 18 cm).

Author

Beer Peter (coach) Autor Grodzicka Sylwia Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Stres Radzenie sobie ze stresem Psychologia Higiena psychiczna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

Życie bez stresu jest możliwe! Wielu ludzi nie jest w stanie dotrzymać kroku nowoczesnemu społeczeństwu oraz stawianym przez nie wymaganiom. Niezliczone terminy, których musimy dotrzymać, presja, oczekiwania przed jakimi stajemy i jakie sami sobie narzucamy, wszystko to sprawia, że życie powoli staje się nie do zniesienia. Dokładnie takie odczucia dotknęły również Petera Beera – autora tej książki, którego z pozoru błyskotliwa kariera doprowadziła do wypalenia zawodowego. To ciężkie doświadczenie stało się przyczynkiem do głęboko posuniętych zmian w jego życiu. Autor skupił się na zdobywaniu wiedzy psychologicznej, dzięki czemu stworzył wyjątkowy program do walki ze stresem w pracy oraz życiu codziennym. Proponowany przez niego zestaw ćwiczeń i porad pomoże Ci również uniknąć stresu w przyszłości. Sam zobaczysz, że życie bez stresu jest możliwe!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wyp. 121 (Żegańska)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Cukrzyca - koniec z chorobą : kompletny plan wyleczenia : 9-tygodniowy rewolucyjny plan odwracania stanu przedcukrzycowego, cukrzycy typu 2, nadciśnienia / Eric Edmeades, dr Rubén Ruiz ; [tłumaczenie Juliusz Poznański]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 251 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Edmeades Eric Autor Ruiz Rubén Autor Poznański Juliusz Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura afrykańska

Subject

Cukrzyca Dieta cukrzycowa Dieta IF Leczenie dietą Nadciśnienie tętnicze Profilaktyka zdrowotna Stan przedcukrzycowy Współwystępowanie chorób Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Książka ta zrewolucjonizuje twoje podejście do cukrzycy typu 2, insulinoporności i zaburzeń hormonalnych. Zamiast traktować je jak choroby przewlekłe, odkryjesz, że są to stany, które można odwrócić. Autor przedstawia 9-tygodniowy plan, który pomoże ci cofnąć objawy cukrzycy typu 2, stanu przedcukrzycowego oraz stanu pocukrzycowego. Dzięki subtelnym zmianom w stylu życia i głębokiemu zrozumieniu psychologicznych aspektów jedzenia, nauczysz się przestawiać swoje ciało na spalanie tłuszczu, a nie cukru. Poznasz również korzyści płynące z postu przerywanego. Ten plan nie tylko pomoże ci w walce z cukrzycą, ale także w zapobieganiu chorobom układu krążenia i innym zaburzeniom zdrowotnym. Ta książka to twoja mapa do odzyskania zdrowia i odwrócenia skutków cukrzycy typu 2.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wyp. 47 (Powojowa)

All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)

Wyp. 121 (Żegańska)

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Cukrzycę można wyleczyć : naturalne metody zapobiegania i odwracania skutków cukrzycy typu 2 / dr Jason Fung ; przedmowa Nina Teicholz ; [Tłumaczenie: Barbara Mińska]. - Wydanie II - dodruk. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 327, [1] strona : wykresy ; 21 cm.

Author

Fung Jason Autor Teicholz Nina (1965- ) Przedmowa Mińska Barbara Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura kanadyjska

Subject

Cukrzyca Hiperinsulinizm Insulinooporność Cukier Leczenie dietą

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Autor udowadnia, że cukrzyca typu 2 jest w pełni odwracalna i można jej zapobiec oraz odwrócić skutki dzięki odpowiedniemu połączeniu diety i stylu życia. Poznasz naturalne i zupełnie bezpłatne sposoby na odzyskanie zdrowia, bez leków, operacji i zbędnych kosztów. Pozbądź się cukrzycy na zawsze.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wyp. 121 (Żegańska)

All copies are currently on loan: sygn. 616 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Uzdrawiająca moc muzyki : naukowo udowodniony leczniczy wpływ muzyki w walce z przewlekłymi chorobami, depresją, demencją czy terapią po udarze i szybki relaks dla każdego / Stefan Kölsch ; tłumaczenie Monika Gadzina ; ilustracje Olga Kölsch. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2021. - 449 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Kölsch Stefan (1968- ). Autor Gadzina Monika. Tłumaczenie Kölsch Olga. Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Muzykoterapia Choroby przewlekłe Depresja psychiczna Otępienie Udar mózgu Techniki relaksacyjne Neurorehabilitacja Psychoterapia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Muzyka nie tylko odpręża i jest panaceum wybawiającym od smutków, to przede wszystkim źródło, które pozwala uzdrawiać nasz mózg i ciało. Według badań naukowych jest ona skutecznym narzędziem w terapii wielu chorób i schorzeń. Pomaga w powrocie do zdrowia osobom po udarze mózgu, chorym na Alzheimera, autyzm czy będących w śpiączce. Autor - światowej sławy neurobiolog, wyjaśnia, jakie uzdrawiające działanie na nasz mózg wywiera muzyka i w jakim stopniu wpływa na naszą inteligencję, przyswajanie obcego języka u dzieci czy wykorzystanie jej w terapiach medycznych. Opisuje również uzdrawiające działanie muzyki w leczeniu zaburzeń neurologicznych i psychicznych.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Czytelnia (Trawiasta)

There are copies available to loan: sygn. 615 (1 egz.)

Wyp. 121 (Żegańska)

There are copies available to loan: sygn. 615 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Seks tantryczny : przewodnik dla kobiet : praktyczne ćwiczenia i medytacje, dzięki którym wzmocnisz kobiecą energię seksualną i osiągniesz stan głębokiego orgazmu / Diana Richrdson ; [tłumaczenie: Karolina Bochenek]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023. - 291, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Richardson Diana Autor Bochenek Karolina Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Masaż erotyczny Orgazm Satysfakcja seksualna Tantryzm Życie seksualne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Poznaj rewolucyjne podejście do kobiecej seksualności, które koncentruje się na relaksacji, jako kluczu do osiągnięcia głębokiego orgazmu! Nauczycielka tantry, odkrywa przed tobą czym jest seks tantryczny z kobiecej perspektywy. Oferuje kobietom świeże spojrzenie na ekstatyczną błogość, możliwą do osiągnięcia, dzięki tradycyjnym technikom seksu tantrycznego. Dowiedz się jaką rolę w wywołaniu orgazmu pełni receptywna kobieca energia oraz jaki wpływ na twoje życie intymne ma zrozumienie swojego ciała. Poznaj tajniki masażu tantrycznego, który na zawsze odmieni twoje relacje z partnerem i będzie doskonałym sposobem na stres. Odkryj starożytne medytacje tantryczne, które zwiększą twoją wrażliwość i świadomość. Rozbudź swoje zmysły dzięki tantrze!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wyp. 87 (Trawiasta)

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Uzdrawiający nerw błędny : nowa nauka o nerwie błędnym i jak wykorzystać jego lecznicze działanie / Kevin J. Tracey. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 339, [5] stron ; 21 cm.

Author

Tracey Kevin J. (1957- ) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Nerw błędny Stres Uczucia Samoleczenie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Nerw błędny to potężny kanał komunikacji między mózgiem a ciałem – kluczowy dla odporności, trawienia, równowagi emocjonalnej i radzenia sobie ze stresem. Ten przełomowy poradnik, oparty na najnowszych odkryciach neuroimmunologii, pokazuje, jak naturalnie stymulować jego działanie. Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać, by aktywować układ przywspółczulny, zredukować stany zapalne i uruchomić wrodzony system samoleczenia. Dzięki praktycznym ćwiczeniom i terapiom naturalnym odzyskasz zdrowie i równowagę bez farmakologii. Poznasz codzienne rytuały, które regulują układ nerwowy i wspierają regenerację. Wprowadź proste sposoby na stres do codziennej rutyny. Kup i zacznij działać świadomie – dla siebie i swojego ciała. Zdrowie zaczyna się od nerwu błędnego – poznaj jego niezwykłą moc!

currently on loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Czytelnia (Trawiasta)

All copies are currently on loan: sygn. 612 (1 egz.)

Wyp. 121 (Żegańska)

All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.