Praktyka uważności : ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego

Book

In basket

rate

Praktyka uważności : ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego / John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal ; tłumaczenie Joanna Bilmin ; przedmowa Jon Kabat-Zinn. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2016. - 236, [3] strony : ilustracje ; 28 cm.

(Psychiatria i Psychoterapia)

Author

Teasdale John D. Autor Williams J. Mark G. Autor Segal Zindel V. (1956- ). Autor Bilmin Joanna. Tłumacz Kabat-Zinn Jon (1944- ). Autor przedmowy

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Depresja psychiczna Lęk Terapia poznawcza

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Autorzy przedstawiają nam praktyczny podręcznik, który uczy jak zrozumieć i wzmocnić umysł. Pomoże on uwolnić się od depresji i lęku, poprawić stan zdrowia i sposób funkcjonowania w świecie. Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie.Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte na płycie dołączonej do publikacji.Czy można wyobrazić sobie coś wspanialszego? Dzięki przystępnej formie każdy może skorzystać z tego, opartego na badaniach naukowych, sposobu leczenia depresji.Prof. Marsha M. Linehan, ABPP, Uniwersytet WaszyngtońskiAutorzy przedstawiają nam praktyczny podręcznik, który uczy jak zrozumieć i wzmocnić umysł. Pomoże on uwolnić się od depresji i lęku, poprawić stan zdrowia i sposób funkcjonowania w świecie.Dr n. med. Daniel J. Siegel, autor MindsightŁatwy do zrealizowania program, który uczy nas trenować nasze umysły tak, by nie popadały w powtarzające się schematy i odnalazły spokój.Prof. Paul Gilbert, Uniwersytet w Derby, Wielka Brytania

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Odd. dla dzieci (Trawiasta)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Mindful way workbook : an 8-week program to free yourself from depression and emotional disress, 2014

General note

Tytuł oryginału: The mindful way workbook : an 8-week program to free yourself from depression and emotional distress.

Na okładce: Kierowane medytacje, pliki MP3 do pobrania

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 223-225. Indeks.